2026.07.27ジパング俱楽部北アルプスが育む絶景の山岳リゾート 上高地|ジパング会員が選んだ行ってみたい避暑地ランキング
長野県松本市
夏でも快適に、まるで暮らすように滞在できる避暑地へ出かけてみませんか。
この記事では、会員誌2026年3-4月号で実施した「行ってみたい日本の『避暑地』はどこですか？」というアンケート結果をもとに、編集部おすすめの避暑地をピックアップして紹介します。
また気象予報士・南利幸さんにジパング倶楽部会員様が選んだ避暑地・上高地（かみこうち）について、気候情報を交えながら解説してもらいます。
「日本の屋根」と呼ばれる山岳地帯を有する、長野県と岐阜県にまたがるこのエリアには、一度は訪れてみたい避暑地がいくつもあります。その中でも一番人気はなんといっても上高地。自然の素晴らしさはいうまでもなく、施設のホスピタリティの高さにも高評価が集まっています。
コメントは気象予報士 南利幸さん
気象予報士、防災士。広島大学大学院で気象などを学んだのち、テレビやラジオなど数多くのメディアで気象キャスターとして活動中。
気象情報にまつわるダジャレが持ち味で、難しい専門用語を噛み砕き、分かりやすく伝える。ほかにも、気象情報に関する執筆活動や講演活動なども行なう。
著者に「あなたにもできる天気予報入門」（NHK出版）、「ことわざから読み解く天気予報」（NHK出版）など。
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上高地
日本を代表する山岳リゾート
涼感たっぷり、夏の大正池
北アルプス山中の標高1500メートルに位置する上高地は、日本の近代登山の発祥地ともいわれています。
明治時代、イギリス人宣教師のウォルター・ウェストンが上高地と北アルプスの山々を訪れ、その登山記によって世界の注目を集めました。
以後、さまざまな著名人が訪れるようになり、また、リゾートホテルも開業したことで、その名が広く知られていきました。
1975（昭和50）年には、いち早くマイカー規制を行なうなど環境保全の取り組みに力を入れ、広範囲にわたって手つかずの大自然が残されることになりました。梓川の両岸にはいくつもの散策路が整備されており、比較的手軽で安全に自然を満喫できるのが魅力です。
上高地
| 問い合わせ先 | 0263-95-2433（上高地インフォメーションセンター） |
|---|---|
| 高山駅からの交通アクセス | 高山本線高山駅下車、徒歩約1分の高山濃飛バスセンターから平湯温泉行きほか濃飛バス約58分の平湯温泉下車後、上高地行き濃飛バスに乗り換え約25分の終点下車（上高地バスターミナル） |
| 松本駅からの交通アクセス | 篠ノ井線松本駅からアルピコ交通上高地線約30分の新島々下車後、上高地バスターミナル行きアルピコ交通バス（予約制）に乗り換え約1時間5分の終点下車（上高地バスターミナル） |
南さんが解説！夏の上高地の気候
標高が高くなると紫外線が強くなります。1500メートルだと麓（ふもと）の15パーセント以上は強くなります。とくに空が青く澄んでいる時は、紫外線が強くなっているサインです。紫外線と寒さ対策として長袖のシャツや薄手のパーカーを持参したほうがよさそうです。
大正池
水と山が織りなす大パノラマ
靄（もや）がかかると、より幻想的な風景に
雄大な穂高連峰に抱かれているかのようなこの池は、1915（大正4）年の焼岳（やけだけ）の大噴火によって、梓川が堰（せ）き止められたことで出現しました。晴天の日には、澄み切った池に険しくも美しい山並みが映り込みます。
大正池を象徴するのが、池の中の立ち枯れの木々。これは、焼岳の噴火の時に土砂に埋もれた原生林の跡です。その数が以前より減っていますが、その変化もまた、大自然の力によるものといえます。
山々が映り込み、池が鏡のよう
背後にそびえる焼岳
大正池
| 高山駅からの交通アクセス | 高山本線高山駅下車、徒歩約1分の高山濃飛バスセンターから平湯温泉行きほか濃飛バス約58分の平湯温泉下車後、上高地行き濃飛バスに乗り換え約16分の大正池バス停下車、徒歩約1分 |
|---|---|
| 松本駅からの交通アクセス | 篠ノ井線松本駅からアルピコ交通上高地線約30分の新島々下車後、上高地バスターミナル行きアルピコ交通バス（予約制）に乗り換え約54分の大正池バス停下車、徒歩約1分 |
河童橋
木製吊り橋は上高地のシンボル
橋のたもとから河畔に下りることができます
上高地と聞いて誰もが真っ先に思い浮かべるのが、この橋ではないでしょうか。
上高地に来た人は必ず立ち寄るであろう象徴的なスポット。景観に溶け込んだ、風格ある姿が印象的な吊り橋です。
初めて河童橋が架けられたのがいつなのかはっきりしませんが、たびたび架け替えられ、現在の橋は1997年にかけ替えられたもので、吊り橋としては五代目にあたります。
また、名前の由来も定かでないとか。河童橋の名が世に知られるようになったのは、1927（昭和2）年に発表された芥川龍之介の小説『河童』に登場したことがきっかけといわれています。
紅葉が鮮やかな秋の河童橋。後ろは焼岳
夏の朝のさわやかさは格別です
河童橋
| 高山駅からの交通アクセス | 高山本線高山駅下車、徒歩約1分の高山濃飛バスセンターから平湯温泉行きほか濃飛バス約58分の平湯温泉下車後、上高地行き濃飛バスに乗り換え約25分の終点下車、徒歩約5分 |
|---|---|
| 松本駅からの交通アクセス | 篠ノ井線松本駅からアルピコ交通上高地線約30分の新島々下車後、上高地バスターミナル行きアルピコ交通バス（予約制）に乗り換え約1時間5分の終点下車、徒歩約5分 |
明神池
神社のほとりにある神聖な池
神聖な雰囲気に包まれる明神池
上高地には3つの有名な池があります。そのうち、最上流に位置するのが明神池（みょうじんいけ）。名前の由来となった明神岳から流れ出る湧水が、梓川の古い流路に溜まってできた池で、北アルプスの総鎮守である穂髙神社奥宮の境内にあります。
古くは「鏡池」とも呼ばれ、空と山々を写し込む透き通った池は息をのむほどの美しさ。とくに夏の早朝に訪れると靄（もや）が出ていることが多く、その神秘性に誰もが魅了されることでしょう。
毎年10月8日には「明神池お船祭り」と呼ばれる例大祭が挙行され、神官や巫女を乗せた2艘の御船が池の中を漕ぎ進む神事を見ることができます。
池のほとりにある穂髙神社奥宮
ゆっくりと池を進む御船
明神池
| 高山駅からの交通アクセス | 高山本線高山駅下車、徒歩約1分の高山濃飛バスセンターから平湯温泉行きほか濃飛バス約58分の平湯温泉下車後、上高地行き濃飛バスに乗り換え約25分の終点下車、徒歩約1時間 |
|---|---|
| 松本駅からの交通アクセス | 篠ノ井線松本駅からアルピコ交通上高地線約30分の新島々下車後、上高地バスターミナル行きアルピコ交通バス（予約制）に乗り換え約1時間5分の終点下車、徒歩約1時間 |
嘉門次小屋
山奥ならではの恵み、囲炉裏で焼き上げるイワナを堪能
小屋の中にしつらえられた囲炉裏
森の中にあり、山小屋の雰囲気満点！
「イワナの塩焼き定食」2300円
冒頭で、上高地を世界に紹介したウォルター・ウェストンについて触れましたが、そのウェストンがこの地を訪れた時、上條嘉門次（かもんじ）という山仕事のベテランが案内人として先導しました。
その嘉門次が、1880（明治13）年に建てた小屋をルーツに持つのがこちら。明神池の近くに位置し、夜は山小屋の雰囲気を満喫できる宿泊施設、昼は食堂としてにぎわいます。
小屋の名物は、梓川で獲れるイワナの塩焼き。囲炉裏で時間をかけて焼き上げたイワナは、頭から骨まで丸ごと食べることができます。イワナの燻製や、イワナの甘露煮をのせたそばも人気です。
嘉門次小屋
| 問い合わせ先 | info@kamonjigoya.jp |
|---|---|
| 時間 | 10〜14時 |
| 定休日 | 11月10日前後～4月24日 |
| 高山駅からの交通アクセス | 高山本線高山駅下車、徒歩約1分の高山濃飛バスセンターから平湯温泉行きほか濃飛バス約58分の平湯温泉下車後、上高地行き濃飛バスに乗り換え約25分の終点下車、徒歩約1時間 |
| 松本駅からの交通アクセス | 篠ノ井線松本駅からアルピコ交通上高地線約30分の新島々下車後、上高地バスターミナル行きアルピコ交通バス（予約制）に乗り換え約1時間5分の終点下車、徒歩1時間 |
上高地帝国ホテル
これぞリゾート！赤い三角屋根の山岳ホテル
赤い屋根と石積みが印象的な外観
ロビーラウンジでいただけるカスタードプリン1500円
ホテルのシンボル、ロビーラウンジのマントルピース
多くの宿泊施設が点在する上高地で、クラシカルで美しい外観が印象的なのが、1933（昭和8）年に日本初の本格的山岳リゾートホテルとして開業したこのホテル。
河童橋と大正池の中間地点、静かな森の中に佇（たたず）んでおり、洗練された上質なリゾートにふさわしく施設もホスピタリティも充実しています。
館内は木の温（ぬく）もりが心身ともに癒やしてくれる山小屋風の造り。食事は、信州の素材をふんだんに取り入れた和食やフレンチを提供しており、ロビーラウンジでは上質なスイーツを用意。宿泊しなくても、散策途中に立ち寄って、ランチやカフェタイムを楽しめます。
上高地帝国ホテル
| 問い合わせ先 | 0263-95-2001 |
|---|---|
| 時間 | ロビーラウンジ「グリンデルワルト」は9～16時（9～10時は喫茶のみ）、カジュアルレストラン「アルペンローゼ」は11～14時 ※その他は宿泊者専用 |
| 定休日 | 11月中旬～4月下旬 |
| 高山駅からの交通アクセス | 高山本線高山駅下車、徒歩約1分の高山濃飛バスセンターから平湯温泉行きほか濃飛バス約58分の平湯温泉下車後、上高地行き濃飛バスに乗り換え約21分の帝国ホテル前下車、徒歩約1分 |
| 松本駅からの交通アクセス | 篠ノ井線松本駅からアルピコ交通上高地線約30分の新島々下車後、上高地バスターミナル行きアルピコ交通バス（予約制）約59分の帝国ホテル前下車、徒歩約1分 |
平湯温泉
途中で立ち寄りたい奥飛騨の名湯
「ひらゆの森」の露天風呂
飛騨高山から上高地へアクセスする場合、中継地点になるのが奥飛騨温泉郷エリアの平湯温泉。
乗鞍岳（のりくらだけ）山麓の海抜約1250メートルにある古くからの湯治場で、武田信玄の軍勢が飛騨に攻め入った時、兵たちが白い猿の導きで温泉を見つけ、傷を癒やしたという伝説もあります。
日帰り入浴をするなら「ひらゆの森」へ。広い館内には男湯・女湯あわせて16もの露天風呂があり、自然石を配した豪快な浴槽で湯が楽しめます。
より涼感を求める人は、温泉街の奥に流れ落ちる高さ約64メートルの平湯大滝へ足を延ばしてみては。また、おみやげには、大昔の温泉堆積物をつかった天然由来成分100パーセントの入浴剤、 「天然湯の花」がおすすめ。ご自宅でも温泉気分が楽しめます。
「日本の滝100選」にも選ばれた平湯大滝
平湯名物「つるや商店」の「はんたいたまご」100円は黄身が固く白身がとろとろ
「天然湯の花」2袋入り160円～
平湯温泉
| 問い合わせ先 | 0578-89-3030（平湯温泉観光案内所） |
|---|---|
| 交通アクセス | 高山本線高山駅下車、徒歩約1分の高山濃飛バスセンターから新穂高ロープウェイ行き濃飛バス約1時間の平湯温泉下車 |
ひらゆの森
| 問い合わせ先 | 0578-89-3338 |
|---|---|
| 時間 | 10時～20時30分 |
| 定休日 | なし |
| 交通アクセス | 高山本線高山駅下車、徒歩約1分の高山濃飛バスセンターから新穂高ロープウェイ行き濃飛バス約1時間の平湯温泉下車、徒歩約3分 |
| URL | https://www.hirayunomori.co.jp/ |
長野で避暑ならここも候補に。
長野県木曽町
木曽福島
東海エリアには涼しさを感じられるスポットがまだまだあります。
中山道木曽路の宿場町として栄えた木曽福島は、雄大な山々と深い森に抱かれた風情ある町です。豊かな自然が育む清らかな湧水に恵まれ、その水を生かした名物のそばや地酒は格別の味わい。歴史ある町並みを散策しながら、木曽ならではの食と文化に触れることができます。
紹介スポット一覧マップ
文／内藤昌康、南利幸（コメント）
- ※記事中の情報は2026年7月時点のものです。
- ※列車やバスなどの所要時間はホームページなどでお調べください。バスの運行本数が少ない場合がございますので、事前にご確認ください。
- ※花や紅葉など季節の景観は、その年の天候などにより変動しますので、現地へご確認ください。
- ※店や施設のデータは、原則として一般料金（税込）、定休日、最終受付時間・ラストオーダーを、宿泊施設の料金は平日に2名で宿泊した場合の1名分の料金（1泊2食・税・サービス料込み）を記載しています。
- ※同一商品で軽減税率により料金の変わるものは、軽減税率が適用されない料金を記載。臨時休業などは省略しています。また、振替休日なども祝日として表記しています。