2026.03.10旅行【電車で行ける温泉：鹿児島編】指宿温泉の砂むし温泉で身も心もすっきり。黒豚や温たまらん丼などご当地グルメも！

指宿温泉で砂むし温泉や美肌の湯と湯浴み三昧

気軽にみんなで温泉を楽しみたい！電車で行ける温泉地を、トレたびがピックアップ。その地で楽しみたいモノ・コトもご提案します。　

指宿（いぶすき）で砂むし温泉を堪能して、心身ともにリフレッシュ。8月の誕生石ペリドットとしても知られる石・オリビンを採集したり、絶景カフェでくつろいだり。自然のパワーに抱かれる贅沢な時間が過ごせます。

指宿温泉へのアクセス

九州新幹線みずほ

JR博多駅から指宿駅まで334.6km。九州新幹線みずほで1時間19分で鹿児島中央駅へ。指宿枕崎線に乗り換えたら1時間15分で指宿駅に到着します。

九州新幹線みずほは日本の伝統文化が色濃く残る関西圏と九州圏を結ぶ新しい新幹線。日本の美しさや力強さ、りりしさを表す"凛"という言葉をキーワードに、日本的なもてなしの心地よさをデザインで表現しています。

鹿児島・指宿温泉はこう楽しむ！

泊まる【指宿白水館】

砂に包まれて心地よい汗をかける砂むし温泉

指宿温泉郷は摺ヶ浜（すりがはま）温泉、弥次ヶ湯温泉、二月田温泉などの温泉群からなり、県内有数の観光地。摺ヶ浜海岸にある高温自然湧出温泉、中でも世界的にも珍しい天然砂むし温泉は、古くから伝わる指宿の健康法として知られ、温かい砂の上に寝転ぶことで、砂の重さと温泉の効果で体中の老廃物が大量の汗とともに流れ出ます。

砂の中に入ることで心拍量が増え、体の深い部分の体温が上がるため、血液の循環がよくなり、老廃物の排出や炎症性・発痛性物質などを洗い出してくれるといいます。その効果は普通の温泉の3～4倍もあるのだとか。　

目の前には錦江湾が広がる

指宿の恵みが詰まった会席料理

大きな窓から海を臨む離宮和洋室

白水館は錦江湾が目の前に広がる絶好のロケーションの温泉宿。名物の砂むし温泉とともに元禄時代をイメージした風情溢れる元禄風呂で美肌の湯も楽しめます。

夕食は鹿児島の名物をふんだんに取り入れた会席料理。肥沃な土地で育った黒豚のしゃぶしゃぶや角煮に黒牛、そして枕崎産カツオ、錦江湾産きびなご、屋久島産トビウオといった新鮮な魚介類を堪能できます。

指宿白水館

住所	鹿児島県指宿市知林の里
問い合わせ先	0993-22-3131
交通アクセス	JR指宿駅から車7分
値段	2万5450円（1泊2食付き　2名利用時）
URL	https://www.hakusuikan.co.jp/

体験する【「指宿市考古博物館時遊館COCCO はしむれ」で火山の宝石・オリビン採集】

陽に照らされてきらきらと輝くオリビン

古代の村を完全に再現した「古代ドーム」で古墳時代を体験できるユニークな施設です。

隣接する橋牟礼川遺跡は大正13年（1924）に国指定史跡に指定され、現在約2haが史跡公園として整備されている本物の遺跡。公園内には8世後半頃の竪穴式住居4棟が復元され、貝塚や地層を見学できる展示施設もあります。

約1500年前の古墳時代のムラを実物大で再現

縄文と弥生のグルメを見比べられるコーナーも

ここではぜひ、火山の宝石「オリビン」を海辺で採集するワークショップに挑戦を。川尻海岸の黒いビーチに眠っている“オリビン”と呼ばれる宝石を採集していきます。オリビンは８月の誕生石ペリドットと同石。約3700年前に開聞岳の噴火でオリビンを含む岩石が噴出し、長い年月の間に岩石が風化して川尻海岸ができたといいます。比重の重いオリビンは波打ち際に残っており、直径0.5㎜程度から２㎜に及ぶものも見つかります。

きらきらとあめ色に輝く“火山の宝石”を探す作業はまさに宝探し！採集した宝石は小瓶に詰めて持ち帰ることができます。体験時間も30～60分と手軽に楽しめます。事前に電話で予約を。

海岸で採集した砂の中からオリビンを探し出そう

指宿市考古博物館時遊館COCCO はしむれ

住所	鹿児島県指宿市十二町2290
問い合わせ先	0993-23-5100
時間	9:00～17:00(入館は～16:30)
定休日	月曜（祝日の場合は翌平日・毎月第4水曜
交通アクセス	JR指宿駅から徒歩10分
値段	大人400円、高校・大学生330円、小・中学生260円　オリビン採集体験200円
URL	https://www.city.ibusuki.lg.jp/cocco/

食べる【黒豚郷土料理青葉】

温泉卵と黒豚と混ぜていただくまろやかでコクのある「温たまらん丼」1180円

黒豚や地鶏など、とことん鹿児島素材にこだわった郷土料理店です。

ここでは指宿のご当地グルメの「温たまらん丼」をはじめ、「いぶから」などが味わえると評判です。「温たまらん丼」は、指宿の砂むし温泉の源泉で作った温泉たまごを使った丼。こだわりの"温泉卵"と美味しくて"たまらない"という言葉をかけています。

青葉では甘辛い濃厚タレで炒めた地元産黒豚と温泉卵がとろ～りからんだ、地元産の季節野菜が彩りよくトッピングされた「温たまらん丼」をランチ限定で提供しています。また「いぶから」は、揚げたての鶏のから揚げに山川産の本枯節をたっぷりとまぶされていて、旨みがグンとアップ。

ほかにも脂身のおいしさが特徴の地元指宿産・六白黒豚を使用した黒豚のしゃぶしゃぶや黒さつま鶏のお刺し身をはじめ、キビナゴやカツオなど地魚もそろい、酒類豊富な地元芋焼酎との相性も抜群です。

指宿産の鰹節をまぶした唐揚げ、「いぶから」780円

鹿児島の素材にこだわったメニューがそろう

黒豚郷土料理青葉

住所	鹿児島県指宿市湊1-2-11
問い合わせ先	0993-22-3356
時間	11:00～14:30LO・17:30～21:30LO
定休日	水曜
交通アクセス	JR指宿駅から徒歩1分
URL	https://aoba-ibusuki.com/

食べる【danken COFFEE いけだパクス店】

池田湖を望む絶好のロケーション

店内からの眺めの良さ抜群

九州最大のカルデラ湖、池田湖の畔に2022年10月にオープンした話題のカフェです。

鹿児島を中心にベーカリーを展開する「danken」が提案するコーヒーショップとあって、こだわりのパンとそれによく合うコーヒーが自慢です。

建物の上にも上がることができ、池田湖畔を見渡せるのも魅力。テラス席や水上デッキのベンチで、池田湖を眺めながらゆっくりとブレイクタイムを楽しめます。

水分をたっぷり含んだこだわりの高加製法で作られた究極のもっちり食パン「dankenのもっちりトースト」のトーストや特製ドッグパンを使用したホットドッグとコーヒーを召し上がれ。

ブラジル産の豆をベースにコロンビア・タンザニア産の豆をブレンドしたやわらかで甘味のある「danken Blend」レギュラー320円

指宿産の鰹節が入った特製たまごフィリングともっちりとした高加水パンを使ったパクス限定「たっぷりたまごトースト」680円（単品）

danken COFFEE いけだパクス店

住所	鹿児島県指宿市池田5123-7
問い合わせ先	0993-23-1411
時間	9:00～18:00
定休日	なし
交通アクセス	JR指宿駅からバス70分
URL	https://dankencoffee.jp/